Από καθημερινή άποψη, ο ύπνος ορίζεται πιο εύκολα ως ξεκούραση. Στην κατάσταση αφύπνισης, ενεργούμε με διαφορετικούς βαθμούς έντασης, κάνουμε κάποια εργασία, γενικά, συμπεριφερόμαστε ενεργά, συσσωρεύοντας κόπωση. Τότε έρχεται ο χρόνος ανάπαυσης και κοιμόμαστε. Εάν είμαστε τυχεροί, ο ύπνος μας δίνει αποτελεσματική ξεκούραση, αλλά συμβαίνει ότι μετά το ξύπνημα ενός ατόμου αισθάνεται χειρότερα από ό, τι πριν να πάει για ύπνο.
Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο ύπνος και η επιστήμη έχουν ορίσει μέχρι πρόσφατα. Όμως, κατά το δεύτερο μισό του εικοστού αιώνα, η ανάπτυξη της υπνολογίας - η επιστήμη του ύπνου και οι διαταραχές του - οδήγησε στο γεγονός ότι ο ορισμός του ύπνου μόνο ως ανάπαυση άρχισε να έρχεται σε αντίθεση με τα επιστημονικά δεδομένα που αποκτήθηκαν. Η Somnology, όπως και κάθε νέα επιστήμη, αντιμετωπίζει συνεχώς νέες ανακαλύψεις και παρατηρήσεις που περιπλέκουν πράγματα που προηγουμένως φαινόταν προφανή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι somnologists προτιμούν να αποφεύγουν σαφείς ορισμούς. Σύμφωνα με τον σύγχρονο ορισμό, ο ύπνος είναι «μια ειδική γενετικά καθορισμένη κατάσταση του οργανισμού των θηλαστικών, που χαρακτηρίζεται από μια συνεπή τακτική αλλαγή ορισμένων πολυγραφικών εικόνων με τη μορφή κύκλων, φάσεων και σταδίων». Η λέξη «εκτύπωση», στην περίπτωση αυτή, δεν αναφέρεται στη μέθοδο εκτύπωσης, αλλά δείχνει ότι η εικόνα του ύπνου απεικονίζεται από γραφήματα ηλεκτρικών παλμών που προέρχονται από διάφορα μέρη του σώματος. Όπως μπορούμε να δούμε, δεν υπάρχει καμία αναφορά για ξεκούραση, μόνο γενετική, κύκλοι και φάσεις.
Μερικά από τα παρακάτω γεγονότα και ιστορίες δείχνουν ότι η υπνολογία έχει προχωρήσει αρκετά στη μελέτη των φυσιολογικών μηχανισμών του ύπνου με τη βοήθεια οργάνων ακριβείας, αλλά η εφαρμοσμένη εφαρμογή αυτής της επιστήμης παραμένει μάλλον περιορισμένη. Οι Σομολόγοι αντιμετωπίζουν την ίδια αϋπνία, στην πραγματικότητα, απαριθμώντας επιλογές, δηλώνοντας βαθιά ότι «για να εξαλείψετε την αϋπνία, πρέπει να εξαλείψετε την αιτία της». Με τον ίδιο τρόπο, ο Ostap Bender υποστήριξε ότι για να εξαλειφθούν τα όνειρα της σοβιετικής εξουσίας, η σοβιετική δύναμη πρέπει να εξαλειφθεί. Και από αναφορές για άτομα που δεν έχουν κοιμηθεί εδώ και χρόνια, οι υπνολόγοι απαλλάσσονται από δηλώσεις σχετικά με την αδυναμία ενός τέτοιου φαινομένου.
Αποδεικνύεται ότι όλοι κοιμόμαστε, γνωρίζουμε πολύ λίγα για τον ύπνο και ουσιαστικά δεν ξέρουμε πώς να επηρεάσουμε καθόλου τον ύπνο.
1. Ο ύπνος στα ειδικά υπνοδωμάτια που έχουμε συνηθίσει έχει έρθει στην καθημερινή ζωή ενός ατόμου σχετικά πρόσφατα. Επιπλέον, η εξάπλωση των υπνοδωματίων δεν σχετίζεται με την ανάπτυξη οποιουδήποτε έθνους ή χώρας, αλλά αποκλειστικά με την ευημερία των ανθρώπων. Σε ένα από τα πρώτα γνωστά υπνοδωμάτια, ο ήλιος βασιλιάς Louis XIV ξεκουράστηκε. Ο βασιλιάς σίγουρα είχε την ευκαιρία να διαθέσει ειδικά δωμάτια για τον εαυτό του, όχι μόνο για ύπνο, αλλά και για άλλες δραστηριότητες. Ωστόσο, η κρεβατοκάμαρα του Λούις ήταν μάλλον μια μελέτη που μετατράπηκε, στην οποία έβαλαν ένα τεράστιο κρεβάτι. Δεν υπήρχε ζήτημα μυστικότητας: οι υπηρέτες δεν έφυγαν καθόλου από την κρεβατοκάμαρα και οι πρώτοι επισκέπτες μπήκαν στο δωμάτιο, μόλις ο βασιλιάς άνοιξε τα μάτια του. Ακόμα και φυσικά είδη το πρωί έστειλε ο Λούις, μιλώντας με τους πλησιέστερους ευγενείς. Σταδιακά, ξεχωριστά υπνοδωμάτια - άνδρες και γυναίκες - άρχισαν να εμφανίζονται μεταξύ των αριστοκρατών. Ακόμα και στα μέσα του 19ου αιώνα, οι απλοί άνθρωποι κοιμόντουσαν σε ένα κρεβάτι για όλους, περισσότερο σαν πλατφόρμα. Ο ύπνος άρχισε να αποκτά κάποια οικειότητα στις ευρείες μάζες μόνο τον εικοστό αιώνα, με σταδιακή αύξηση του βιοτικού επιπέδου των ευρέων μαζών.
2. Η πραγματική επιστημονική έρευνα για τον ύπνο δεν ξεκίνησε μέχρι τη δεκαετία του 1920. Πριν από αυτό, οι επιστήμονες είτε δεν είδαν ένα αντικείμενο για μελέτη σε ένα όνειρο, είτε προσπάθησαν να εξηγήσουν εμπειρικά τη διαδικασία ύπνου. Η κοινή άποψη ήταν η πεποίθηση ότι ο ύπνος προκύπτει από την έλλειψη κάτι στο σώμα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα αποθέματα αυτού αναπληρώνονται ή δημιουργείται ένας νέος όγκος. Η φωτιά (ως ένα από τα τέσσερα βασικά στοιχεία), η θερμότητα, το αίμα, το άρωμα, η τροφή, το οξυγόνο, η κρεατίνη, το γαλακτικό οξύ κ.λπ. έπαιξαν το ρόλο του «κάτι». Ο Ιπποκράτης ήταν πολύ λογικός. Υποστήριξε ότι ο ύπνος είναι μια αύξηση της δραστηριότητας των εσωτερικών οργάνων και η αποδυνάμωση των εξωτερικών, δηλαδή ο ύπνος και η εγρήγορση είναι δύο διαφορετικοί τύποι σωματικής δραστηριότητας.
3. Η ευκαιρία να μελετήσουμε τον ύπνο σε επιστημονική βάση, δηλαδή, με τον καθορισμό των αποτελεσμάτων και την ικανότητα επανάληψης της έρευνας, εμφανίστηκε με την ανακάλυψη ηλεκτρικών εγκεφαλικών κυμάτων από τον Άγγλο επιστήμονα Richard Cato. Τη δεκαετία του 1920, ο Γερμανός γιατρός Hans Berger μπόρεσε να καταγράψει ηλεκτρικά εγκεφαλικά κύματα για πρώτη φορά με τη βοήθεια εξοπλισμού που ήταν πολύ πρωτόγονος ακόμη και εκείνη τη στιγμή, έχοντας λάβει το πρώτο EEG - ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα του εγκεφάλου. Για πρώτη φορά, ο Μπέργκερ μπόρεσε να συγκρίνει το ΗΕΓ ενός ατόμου που ξυπνά και κοιμάται, και επίσης εξερεύνησε ορισμένες ενδιάμεσες καταστάσεις, όπως έντονη ψυχική εργασία ή υπνωτική. Τα κύματα άλφα εγκεφάλου με συχνότητα 8-12 Hz ονομάζονται κύματα Berger.
4. Σχεδόν όλοι οι λαοί, η γλώσσα των οποίων έχει αναπτυχθεί με την παρουσία ρητών, έχουν καθιερώσει εκφράσεις που παροτρύνουν να κοιμηθούν νωρίτερα και να ξυπνήσουν νωρίτερα. Με βάση την επικράτηση αυτών των ρημάτων, μπορούμε να συμπεράνουμε για περίπου χίλια χρόνια σοφίας που περιέχονται σε αυτά. Ωστόσο, πολλά χρόνια έρευνας έδειξαν ότι η διάρκεια του ύπνου είναι θεμελιώδους σημασίας και όχι η ώρα της έναρξης και του τέλους του. Ο χρόνος να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε, στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να συμπίπτει με τους ατομικούς βιορυθμούς ενός ατόμου - όλοι γνωρίζουν για τις «κουκουβάγιες» και τα «larks».
5. Τα πειράματα δείχνουν ότι ο ύπνος και η έλλειψη ύπνου έχουν βαθιά επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου. Σε μια μελέτη, οι άνθρωποι που έμαθαν το ίδιο σύνολο ξένων λέξεων χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Οι συμμετέχοντες σε έναν από αυτούς κοιμόντουσαν, τα μέλη της δεύτερης ομάδας ξύπνησαν για 36 ώρες. Μετά από αυτό το διάστημα, αποδείχθηκε ότι οι άγρυπνοι συμμετέχοντες στο πείραμα μπόρεσαν να θυμηθούν 40% λιγότερες λέξεις. Ένα ενδιαφέρον πείραμα πραγματοποιήθηκε με μαθήματα μουσικής για μη επαγγελματίες μουσικούς. Το μάθημα που μάθαμε το πρωί δεν έκανε καμία αλλαγή στο παιχνίδι των θεμάτων όταν δοκιμάστηκε το βράδυ. Αλλά το βραδινό μάθημα μετά τον ύπνο βελτίωσε σημαντικά το παιχνίδι των συμμετεχόντων.
6. Με τη βοήθεια ηλεκτροεγκεφαλογράφων του εγκεφάλου, διαπιστώθηκε γρήγορα ότι ο μέσος ύπνος του ατόμου αποτελείται από κύκλους διάρκειας 90-100 λεπτών. Σε κάθε κύκλο, ένα άτομο περνάει από φάσεις αργού και γρήγορου ύπνου. Ο αργός ύπνος χωρίζεται σε 4 στάδια, αλλά ουσιαστικά δεν διαφέρουν - αυτή είναι μια μάλλον ομαλή διαφάνεια στον βαθύ ύπνο. Ο ύπνος REM ή ο ύπνος REM (από την αγγλική ταχεία κίνηση των ματιών - "ταχείες κινήσεις των ματιών", η περίφημη ροκ μπάντα που ονομάζεται επίσης με αυτή τη συντομογραφία) σε κάθε κύκλο εμφανίζεται τελευταία και χαρακτηρίζεται από γρήγορες κινήσεις των ματιών και μείωση του μυϊκού τόνου. Λόγω του γεγονότος ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι παρόμοια με την εγρήγορση, αλλά η μυϊκή εργασία είναι ελάχιστη και είναι πιο δύσκολο να ξυπνήσει ένα άτομο, ο μυϊκός ύπνος συχνά ονομάζεται παράδοξος. Κατά μέσο όρο, ο ύπνος REM καταλαμβάνει περίπου το 25% του συνολικού ύπνου. Είναι στη γρήγορη φάση που ένα άτομο βλέπει τα πιο αξέχαστα συνεκτικά όνειρα.
7. Ο ύπνος REM ανακαλύφθηκε από τον Eugene Aserinsky, συνεργάτη του «πατέρα της έρευνας ύπνου» Nathaniel Kleitman, ο οποίος ήταν στην πραγματικότητα Eugene Aserinsky. Ο ντόπιος του Μπρούκλιν κατέλαβε θαυματουργικά μια μεταπτυχιακή θέση στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο. Η διοίκηση τον απομάκρυνε στον Kleitman, του οποίου όλη η δουλειά με μεταπτυχιακούς φοιτητές περιοριζόταν στη διανομή εργασιών, έτσι ώστε να τον απαλλαγούν και να μην παρεμβαίνει στη δική του έρευνα. Έστειλε τον Αζερίνσκι για να μετρήσει τη συχνότητα της αναλαμπής στα μωρά που κοιμούνται. Μετά την ολοκλήρωση αυτής της εργασίας, ο μεταπτυχιακός φοιτητής έλαβε ένα νέο: για να μετρήσει τη συχνότητα αναβοσβήνει σε κοιμισμένους ενήλικες. Δεν τους άρεσαν να κοιμούνται στο φως, ούτε το γεγονός ότι στο λυκόφως κάποιος κοίταζε τα πρόσωπά του. Ο Azerinsky βρήκε μια αρχαία σπασμένη εγκεφαλογραφία στην αποθήκη, με τη βοήθεια ενός φίλου, το επισκευάστηκε και το βαθμονόμησε, και μάλλον γρήγορα ανακάλυψε ακατανόητα εγκεφαλικά κύματα και κινήσεις των ματιών σε άτομα που κοιμόταν γρήγορα. Ο Κλέιτμαν απέρριψε μια τέτοια ανακάλυψη. Αλλά ο Αζερίνσκι χρειάστηκε διδακτορικό - μια οικογένεια με δύο παιδιά έζησε από χέρι σε στόμα - και συνέχισε να πείθει το αφεντικό για την ορθότητα των παρατηρήσεων. Στο τέλος, εγκατέλειψε. Έχοντας λάβει έναν νέο εγκέφαλο, ο Azerinsky κατέγραψε τα αποτελέσματα της έρευνας. Ο Κλέιτον τον πήρε ευγενικά ως συν-συγγραφέας του επαναστατικού έργου που δημοσιεύθηκε στην Επιστήμη, αλλά αντίθετα απέλασε τον ανακάλυψη από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο, λαμβάνοντας σχεδόν όλες τις δάφνες.
8. Τα όνειρα τα βλέπουν όλοι οι άνθρωποι, ακόμη και οι τυφλοί, αλλά δεν τα θυμούνται όλοι. Είναι για την ώρα της αφύπνισης. Μεταξύ των ανθρώπων που ξύπνησαν ή ξύπνησαν στη φάση του αργού ύπνου, τουλάχιστον το 7% θα θυμόταν το όνειρο, και μεταξύ εκείνων που ξύπνησαν στη γρήγορη φάση - 80%. Αν θεωρήσουμε ότι ο πλήρης ύπνος αποτελείται από τουλάχιστον 4 κύκλους, τότε είναι προφανές ότι όλοι βλέπουν όνειρα. Απαραίτητη διευκρίνιση: πολλά «όνειρα» στη φάση ύπνου αργών κυμάτων είναι μια συλλογή από πολλές ασυνάρτητες εικόνες, όχι συνεκτικές γραφικές παραστάσεις.
9. Ο Somnambulism, ή υπνοβασία, είναι γνωστός εδώ και χιλιάδες χρόνια. Οι ψυχρές ιστορίες για τους ανθρώπους που περπατούν σε ένα όνειρο σε στενά γείσα ή κορυφογραμμές στέγης σε πανσέληνο είναι γνωστές σε όλους. Στην πραγματικότητα, αυτή η ασθένεια δεν έχει καμία σχέση με τη Σελήνη. Πιθανότατα, στις παλιές μέρες, απουσία φωτισμού δρόμου, οι τρελοί ήταν πιο εύκολο να δουν την πανσέληνο, οπότε η ορατή σύνδεση εδραιώθηκε στη δημόσια συνείδηση. Το φαινόμενο του somnambulism δεν είναι ασυνήθιστο. Αντιθέτως, σε αγόρια ηλικίας 11-13 ετών εμφανίζεται μαζικά, σε κορίτσια της ίδιας ηλικίας είναι πολύ λιγότερο συχνή. Αυτό, φυσικά, δεν αφορά στέγες και γείσο - οι έφηβοι, χωρίς να ξυπνήσουν, εκτελούν πολύπλοκες ενέργειες που απαιτούν προβληματισμό: μπορούν να πάνε στην τουαλέτα, να φύγουν από το διαμέρισμα ξεκλειδώνοντας την πόρτα, να πάρουν κάτι από το ψυγείο. Αφού ξυπνήσουν, δεν θυμούνται τι έκαναν στον ύπνο τους. Όσο νωρίτερα η υπνοβασία εμφανίζεται στα παιδιά, τόσο πιο πιθανό θα επαναληφθεί μετά την ενηλικίωση. Αυτό είναι όπου τα πράγματα μπορούν να φτάσουν στα άκρα με τη μορφή αναρρίχησης δέντρων και περιφράξεων, κολύμβησης και υπέρβασης σοβαρών εμποδίων. Η επιδεξιότητα των υπνοπατών εξηγείται απλά - δεν υπάρχει φόβος και νευρική ένταση που να εμποδίζει τις ενέργειες ενός ατόμου σε κατάσταση αφύπνισης.
10. Το κέντρο του ύπνου στο ανθρώπινο σώμα βρίσκεται στον υποθάλαμο του εγκεφάλου. Είναι μια πολύ μικρή ομάδα νευρώνων που είναι αδρανείς όταν ένα άτομο είναι ξύπνιο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου με αργό κύμα, αυτοί οι νευρώνες εκκρίνουν γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ, το οποίο αναστέλλει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Αυτό συνεχίζεται έως ότου ενεργοποιηθεί η σκανδάλη που βρίσκεται εκεί, στον υποθάλαμο. Οι νευρώνες του κέντρου ύπνου απενεργοποιούνται και το άτομο μπαίνει στον ύπνο REM. Είναι πιθανό ότι η δυσλειτουργία αυτής της σκανδάλης εξηγεί ορισμένες περιπτώσεις υπερβολικού ύπνου - ο εγκέφαλος παγώνει σε μεταβατική κατάσταση και το άτομο συνεχίζει να κοιμάται βαθιά.
11. Έχουμε τρία μάτια όταν θέλουμε να κοιμηθούμε το βράδυ, και δύσκολα τα «σκίζουμε», ξυπνάμε το πρωί, για τον ίδιο λόγο - πολύ λιγότερα δάκρυα ξεχωρίζουν σε ένα όνειρο. Το σώμα μειώνει τον αριθμό τους κατά την προετοιμασία για ύπνο και μειώνεται σημαντικά μετά τον ύπνο. Όμως η κίνηση των ματιών συνεχίζεται, αν και με λιγότερη ένταση. Μέχρι το πρωί τα μάτια μου στεγνώσουν. Αυτή είναι η πιο εμφανής αλλαγή στη δραστηριότητα του σώματος. Επιπλέον, σε ένα όνειρο, η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται, η αναπνοή επιβραδύνεται και ο παλμός μειώνει την αρτηριακή πίεση, οι δερματικές αντιδράσεις εξασθενούν.
12. Εκμάθηση ύπνου - η ύπνοπαιδα δεν είναι πειρατεία, αλλά δεν είναι αποδεδειγμένη μεθοδολογία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπό ορισμένες (όχι εντελώς σαφείς) συνθήκες, πράγματι, οι άνθρωποι κατάφεραν να θυμούνται σε ένα όνειρο τόσο δύσκολα πράγματα που να απομνημονεύουν όπως τα χρονοδιαγράμματα κυκλοφορίας, εκτεταμένοι αριθμητικοί πίνακες ή πίνακες ξένων λέξεων. Ωστόσο, δεν ήταν δυνατόν να επιτευχθεί επαναληψιμότητα αυτών των επιτυχιών. Διαπιστώσαμε ότι η αποτελεσματική απομνημόνευση συμβαίνει μόνο στο πρώτο από τα τέσσερα μέρη του ύπνου αργών κυμάτων. Είναι σκόπιμα αδύνατο να παραμείνετε σε αυτήν τη φάση, η φαρμακευτική αγωγή ή η υπνωτική παρέμβαση μεταφέρει το πείραμα σε άλλο αεροπλάνο. Επομένως, η "εκμάθηση ξένων γλωσσών σε ένα όνειρο" με εγγυημένο αποτέλεσμα είναι καθαρή απάτη. Η Hypnopedia απεικονίζεται καλά στη σειρά κινουμένων σχεδίων The Ventura Brothers. Εκεί, οι αδελφοί πήραν ευτυχώς μια πορεία στον ύπνο τους, αλλά ήταν πολύ έκπληκτοι όταν τους απονεμήθηκαν διπλώματα και στον ύπνο τους.
13. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου. Ωστόσο, αυτός είναι ένας μέσος δείκτης με μεγάλες αποκλίσεις και στις δύο κατευθύνσεις. Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν, σύμφωνα με τα συμβατικά πρότυπα, ήταν αλήτης και τεμπέλης - συνήθως κοιμόταν τουλάχιστον 10 ώρες την ημέρα. Ο εφευρέτης Νίκολα Τέσλα, κατά τη διάρκεια της εντατικής εργασίας, ήταν ικανοποιημένος με 3 ώρες ύπνου. Στη συνέχεια ήρθε μια περίοδο χαλάρωσης και ο Tesla κοιμήθηκε χωρίς να σηκωθεί από το κρεβάτι για 10-12 ώρες. Ο Λεονάρντο Ντα Βίντσι δεν είχε έναν βραδινό ύπνο στην κατανόησή μας. Αρκετές φορές την ημέρα κοιμήθηκε για 15-20 λεπτά, και αυτό ήταν αρκετό για καλή ξεκούραση. Ο Benjamin Franklin και ο Napoleon Bonaparte κοιμήθηκαν για 4 ώρες κατά μέσο όρο, αν και ο τελευταίος αντιστάθμισε τον χαμένο χρόνο στην εξορία. Για τις κυρίες, ο Ναπολέων, που γνώριζε πολλά για ένα αδύναμο πεδίο, συμβούλεψε να κοιμηθεί τουλάχιστον 8 ώρες. 3 ώρες ύπνου στις πεζοπορίες ήταν αρκετές για τον Julius Caesar. Το ανέκδοτο μοιάζει με τη δήλωση για ύπνο 5 ωρών (και σε δύο διαδρομές - μέρα και νύχτα), την οποία ο Winston Churchill κατάφερε. Ταυτόχρονα, στη μάζα των απομνημονευμάτων, οι συγγραφείς γράφουν πώς δύο φορές ο πρωθυπουργός της Μεγάλης Βρετανίας θα μπορούσε να αποκοιμηθεί σε συνεδρίαση του Υπουργικού Συμβουλίου ή ακόμη και κατά τη διάρκεια ακροάσεων στο Κοινοβούλιο.
14. Πίσω στα τέλη του 19ου αιώνα, οι επιστήμονες σε διάφορες χώρες άρχισαν να διερευνούν πειραματικά πόσο καιρό ένα άτομο μπορεί να πάει χωρίς ύπνο. Τα αποτελέσματα ήταν περίπου τα ίδια - το κρίσιμο ορόσημο είναι 90 ώρες. Πέρα από αυτό το όριο, ένα άτομο, φυσικά, δεν πεθαίνει, αλλά χάνει την ικανότητα για σημαντική δραστηριότητα. Ξεκινούν οι ψευδαισθήσεις, ο προσανατολισμός στο διάστημα χάνεται σταδιακά. Μετά από περίπου την ίδια χρονική περίοδο, η προσωπικότητα διαλύεται εντελώς - το άτομο παύει να γνωρίζει τον εαυτό του, οι παραισθήσεις μετατρέπονται σε εφιάλτες. Είναι ενδιαφέρον, σε ορισμένα πειράματα, οι εγκέφαλοι των επίσημα ξύπνινων ατόμων, μετά από 180 ώρες χωρίς ύπνο, άρχισαν να εκπέμπουν κύματα δέλτα, υποδηλώνοντας μια κατάσταση ύπνου. Το σώμα άρχισε να παράγει στεροειδή, κάλιο, νάτριο και ινδόλες, η επίδραση αυτού του μείγματος είναι παρόμοια στα συμπτώματα με την επίδραση του LSD. Ευτυχώς, όλοι οι συμμετέχοντες στα πειράματα ήρθαν στο μυαλό τους μετά από 12 - 16 ώρες ύπνου. Η εμπειρία του Αμερικανού επιστήμονα William Dement, ο οποίος κάποτε συμμετείχε στην αρχική έρευνα της φάσης του ύπνου REM, βρίσκεται κάπως κατά μέρος. Το 1965, ο θάλαμος του Randy Gardner πέρασε 11 ημέρες χωρίς ύπνο. Στο τέλος του πειράματος, ο Γκάρντνερ έλαβε μέρος σε συνέντευξη Τύπου, κατά τη διάρκεια της οποίας, αποδεικνύοντας την επάρκεια της κατάστασής του, χαράζει ένα ζωικό ειδώλιο από ξύλο. Ωστόσο, το πείραμα με τον Γκάρντνερ δεν φαίνεται πολύ σωστό: τον παρατηρούσαν αρκετοί ειδικοί, ο ίδιος, παρά τη νεολαία του, ήταν πολύ δυνατός άνθρωπος. Τέλος, ο Dement αργότερα παραδέχτηκε ότι αυτός και οι συνάδελφοί του σκότωσαν σκόπιμα τον Gardner για να τον κρατήσουν ξύπνιο.
15. Ένας ασθενής με ναρκοληψία, μια ασθένεια που προκαλείται από την έλλειψη ορεξίνης στο σώμα, μπορεί να κοιμηθεί έως και 200 φορές την ημέρα. Η απάτη αυτής της ασθένειας είναι ότι επηρεάζει μόνο νεαρούς άνδρες που έχουν ενεργό τρόπο ζωής. Τα άτομα με ναρκοληψία γνωρίζουν καλά ότι κοιμήθηκαν για λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά κυριολεκτικά εν κινήσει, αλλά το αποδίδουν σε υπερβολική εργασία κατά τη διάρκεια της εργασίας, σε πολύ βίαιη νυχτερινή διασκέδαση ή στην ανάγκη για καλή ξεκούραση. Η ναρκοληψία συνοδεύεται συνήθως από αϋπνία, οπότε ελπίζει ότι «θα κοιμηθώ αρκετά και όλα θα περάσουν» είναι αβάσιμα Η διάγνωση της ναρκοληψίας είναι πολύ δύσκολη - απαιτείται μια ολοκληρωμένη ψυχολογική και ιατρική εξέταση, η οποία διαρκεί αρκετές ημέρες. Η κατάσταση επιδεινώνεται από την ασαφή κληρονομικότητα της νόσου και την έλλειψη ακριβών μεθόδων θεραπείας. Ενώ η ναρκοληψία αντιμετωπίζεται με ψυχοδιεγερτικά και αντικαταθλιπτικά.
δεκαέξι.Σε περίπου 31% των ανδρών και 19% των γυναικών, ο ύπνος συνοδεύεται από ροχαλητό διαφορετικού όγκου. Το ροχαλητό αποτελεί εδώ και καιρό αντικείμενο ανέκδοτων, αλλά στην πραγματικότητα το πρόβλημα είναι πολύ σοβαρό για να αφεθεί στους χιουμοριστές. Το ροχαλητό ξεκινά σε βαθύ ύπνο με αργό κύμα (φάση IV) και πρέπει να τελειώνει με την έναρξη του ύπνου REM. Ωστόσο, αυτή είναι απλώς μια θεωρία. Στην πράξη, το ανθρώπινο σώμα επηρεάζεται όχι μόνο από παράγοντες που προκαλούνται από τον ύπνο, αλλά και από άλλα χαρακτηριστικά του σώματος. Το υπερβολικό βάρος, τα προβλήματα με την αναπνευστική οδό, οι αλλεργίες, σε συνδυασμό με χαλαρωτικούς παράγοντες ύπνου, κάνουν ένα άτομο να ροχαληθεί ακόμη πιο δυνατά κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Δεν υπάρχει ακόμα θεραπευτική λύση στο πρόβλημα του ροχαλητού - οι γιατροί περιορίζονται σε συστάσεις για να χάσουν βάρος ή να ράψουν μια μπάλα του τένις στο πίσω μέρος των πιτζαμών, ώστε να μην κοιμούνται στην πλάτη.
17. Υπάρχουν άνθρωποι που γνωρίζουν τα πάντα για τα όνειρα. Αυτό είναι το λεγόμενο. διερμηνείς των ονείρων. Εξηγούν την έννοια οποιουδήποτε ονείρου και εάν η εξήγηση είναι ανακριβής, αυτό δεν είναι δικό τους λάθος, αλλά η ατυχία του πελάτη - τα όνειρα πρέπει να απομνημονεύονται με ακρίβεια και με όλες τις μικρότερες λεπτομέρειες. Τα όνειρα ερμηνεύθηκαν ήδη στην Αρχαία Ελλάδα, και εμφανίστηκε επίσης το πρώτο γραπτό βιβλίο ονείρων. Οι τρέχοντες διερμηνείς δεν αποφεύγουν τις σύγχρονες τεχνολογίες - στην πρώτη σελίδα του ερωτήματος αναζήτησης της μηχανής αναζήτησης «ερμηνεία των ονείρων είναι χαρισματισμός», ο χρήστης της μηχανής αναζήτησης δεν λαμβάνει κριτική για τους διερμηνείς, αλλά συνδέσμους προς σελίδες με κείμενο όπως «αν σε ένα όνειρο ονειρευόσασταν έναν τσαρλάτα, τότε…»
