Πώς να γίνετε πιο έξυπνοι; Ας προσπαθήσουμε να λύσουμε αυτήν την ερώτηση, επειδή πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η ψυχική άσκηση σας επιτρέπει να αναπτύξετε τον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο όπως η σωματική δραστηριότητα - οι μύες.
Η τακτική άσκηση αυξάνει σημαντικά την αντοχή του νου: ο εγκέφαλος συνηθίζει στο άγχος και η σκέψη γίνεται σαφέστερη και πιο λογική.
Ωστόσο, η αντοχή δεν μπορεί να επιτευχθεί με απλό τρόπο. Για παράδειγμα, η φυσική αντοχή επιτυγχάνεται με διάφορες αεροβικές ασκήσεις: τζόκινγκ, κολύμπι, ποδηλασία κ.λπ. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο καρδιακός μυς συστέλλεται συχνότερα από ό, τι σε κατάσταση ηρεμίας, στους πνεύμονες τροφοδοτούνται με μεγάλη ποσότητα οξυγόνου και στη συνέχεια εμπλουτίζουν κάθε κύτταρο του σώματός μας.
Έτσι η ένταση είναι το θεμέλιο της φυσικής αντοχής.
Μιλώντας για την αντοχή του νου, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η ίδια αρχή ισχύει εδώ. Πρέπει να εκτελείτε τακτικά εργασίες που απαιτούν εκτεταμένη συγκέντρωση.
Παρεμπιπτόντως, ρίξτε μια ματιά σε 7 τρόπους για να αναπτύξετε τον εγκέφαλό σας και 5 συνήθειες που θα κρατήσουν τον εγκέφαλό σας νέο.
8 τρόποι για να γίνετε πιο έξυπνοι
Σε αυτό το άρθρο, θα δώσω 8 τρόπους που θα σας επιτρέψουν όχι μόνο να γίνετε πιο έξυπνοι, ή να αντλήσετε τον εγκέφαλό σας, αλλά και να αυξήσετε σημαντικά την αντοχή του.
Θα μιλήσω όχι μόνο για τους κλασικούς τρόπους ανάπτυξης του εγκεφάλου, που είναι γνωστοί σε πολλούς, αλλά θα αναφέρω επίσης τις μεθόδους που χρησιμοποιήθηκαν από τους Πυθαγόρειους - μαθητές και οπαδούς του μεγάλου αρχαίου Έλληνα μαθηματικού και φιλόσοφου Πυθαγόρα.
Ταυτόχρονα, πρέπει να πούμε αμέσως ότι θα απαιτηθούν πολλές προσπάθειες από εσάς. Όποιος πιστεύει ότι η ανάπτυξη του εγκεφάλου είναι ευκολότερη από την επίτευξη αθλητικής φιγούρας, είναι βαθιά λανθασμένη.
Εάν είστε σοβαροί, τότε κυριολεκτικά μετά από ένα μήνα τακτικής προπόνησης, θα εκπλαγείτε από την πρόοδο που σας φάνηκε προηγουμένως μια ανεπάρκεια πολλών ταλαντούχων ανθρώπων.
Κάντε κάτι νέο μία φορά την εβδομάδα
Με την πρώτη ματιά, αυτό μπορεί να φαίνεται άσκοπο ή τουλάχιστον επιπόλαιο. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση. Το γεγονός είναι ότι σχεδόν ο κύριος εχθρός του εγκεφάλου μας είναι η ρουτίνα.
Εάν αρχίσετε να το αραιώνετε σταδιακά με κάτι νέο, θα εμφανιστούν νέες νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλό σας, οι οποίες, φυσικά, θα επηρεάσουν θετικά την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι οτιδήποτε νέο μπορεί να είναι: μια επίσκεψη σε μια έκθεση τέχνης, ένα ταξίδι στη Φιλαρμονική, ένα προγραμματισμένο ταξίδι σε εκείνο το μέρος της πόλης όπου δεν είχατε ποτέ. Μπορείτε επίσης να επιστρέψετε από την εργασία ή το σχολείο με τον τρόπο που δεν έχετε ταξιδέψει ποτέ, και να δειπνήσετε το βράδυ όχι στο σπίτι, αλλά κάπου σε δημόσιο χώρο.
Εν ολίγοις, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα κάνετε κάτι που συνήθως δεν το κάνετε. Όσο πιο συχνά διαφοροποιείτε την καθημερινή σας ζωή, τόσο πιο ευεργετικό θα είναι για τον εγκέφαλό σας, με αποτέλεσμα να μπορείτε να γίνετε πιο έξυπνοι.
Διαβάζω βιβλία
Διαβάστε ένα ξεχωριστό μεγάλο υλικό σχετικά με τα οφέλη της ανάγνωσης βιβλίων, το οποίο περιέχει τις πιο σημαντικές πληροφορίες.
Εν ολίγοις, η τακτική ανάγνωση αναπτύσσει φαντασία, λεξιλόγιο, συγκέντρωση, μνήμη και σκέψη, και επίσης επεκτείνει σημαντικά τους ορίζοντες.
Ταυτόχρονα, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι όλες οι δικαιολογίες όπως "Δεν έχω αρκετό χρόνο", "Είμαι πολύ απασχολημένος" ή "Δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω" με κανέναν τρόπο δεν μας δικαιολογούν. Η συνήθεια της ανάγνωσης διαμορφώνεται με τον ίδιο τρόπο όπως οποιαδήποτε άλλη συνήθεια.
Επομένως, εάν δεν καταλαβαίνετε πλήρως τη σημασία της ανάγνωσης βιβλίων, διαβάστε το άρθρο στον παραπάνω σύνδεσμο και εφαρμόστε αμέσως αυτήν τη συνήθεια στη ζωή. Τα αποτελέσματα δεν θα είναι πολύ καιρό.
Να μελετήσει μια ξένη γλώσσα
Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου όπως τίποτα άλλο. Γι 'αυτό, σε πολλές ανεπτυγμένες χώρες, οι ηλικιωμένοι παρακολουθούν συχνά μαθήματα ξένων γλωσσών. Και δεν είναι η επιθυμία να μάθεις μια νέα γλώσσα επικοινωνίας που τους οδηγεί.
Οι επιστήμονες μόλις διαπίστωσαν ότι η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας έχει εξαιρετικά θετική επίδραση στον εγκέφαλο και μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας, δηλαδή την απόκτηση άνοιας. Και ακριβώς για να μην περνούν τα τελευταία χρόνια της ζωής σε γεροντικό marasmus, οι άνθρωποι φροντίζουν τον εαυτό τους, προσπαθώντας να μάθουν μια νέα γλώσσα.
Εάν είστε νεαρός άνδρας, τότε εσείς οι ίδιοι καταλαβαίνετε απόλυτα τη σημασία της εκμάθησης αγγλικών, της γλώσσας της διεθνούς επικοινωνίας. Γιατί λοιπόν να μην συνδυάσουμε το χρήσιμο με το ακόμα πιο χρήσιμο; Ειδικά αν θέλετε να γίνετε πιο έξυπνοι.
Παρεμπιπτόντως, οι ερευνητές παρατήρησαν ασυνήθιστη εγκεφαλική συμπεριφορά κατά την ταυτόχρονη ερμηνεία. Ο μεταφραστής, ο οποίος βρίσκεται στη μέση της δουλειάς του, δεν ενεργοποιεί ένα ή περισσότερα μέρη του εγκεφαλικού φλοιού, αλλά σχεδόν ολόκληρο τον εγκέφαλο. Η δραστηριότητα του εγκεφάλου του μεταφραστή εμφανίζεται στην οθόνη ως σχεδόν συμπαγές κόκκινο σημείο, το οποίο δείχνει ένα κολοσσιαίο ψυχικό στρες.
Όλα αυτά τα γεγονότα δείχνουν ότι η εκμάθηση ξένων γλωσσών δεν είναι μόνο κερδοφόρα, αλλά και απίστευτα χρήσιμη!
Μάθετε ποίηση
Ίσως έχετε ακούσει για τα οφέλη της απομνημόνευσης της ποίησης από καρδιάς και πώς βοηθάει πολύ στην ανάπτυξη της μνήμης. Ωστόσο, στην εποχή μας, πολύ λίγοι άνθρωποι (ειδικά οι νέοι) είναι σε θέση να αναφέρουν τουλάχιστον τόσο διάσημα κλασικά κ. Pushkin ή Lermontov, για να μην αναφέρουμε τους Derzhavin, Griboyedov και Zhukovsky, Feta και Nekrasov, Balmont και Mandelstam.
Αλλά είναι αξιόπιστα γνωστό ότι κατά την απομνημόνευση της ποίησης, ο εγκέφαλός μας συγχρονίζεται με τον τρόπο σκέψης των ποιητών, ως αποτέλεσμα του οποίου αναπτύσσεται η κουλτούρα του λόγου.
Η εκμάθηση ξένων γλωσσών είναι πολύ πιο εύκολη, καθώς η μνήμη μας εκπαιδεύεται, όπως οι μύες ενός αθλητή. Μαζί με αυτό, αυξάνεται η γενική ικανότητα απομνημόνευσης πληροφοριών.
Ο Μπελίνσκι είπε: "Η ποίηση είναι το υψηλότερο είδος τέχνης", και ο Γκόγκολ το έγραψε "Η ομορφιά είναι η πηγή της ποίησης".
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι σχεδόν όλοι οι σπουδαίοι άνθρωποι αγαπούσαν την ποίηση και ανέφεραν πολλά από τη μνήμη. Πιθανώς, υπάρχει κάποιο μυστήριο εδώ, ότι όλοι όσοι έχουν την τάση για τη δημιουργικότητα και όλα τα κομψά αγαπούν την ποίηση.
Λάβετε υπόψη ότι δεν χρειάζεται να μάθετε όλο το Eugene Onegin για να αναπτύξετε τον εγκέφαλό σας. Αρκεί να επιλέξετε ένα μικρό κομμάτι που σας αρέσει περισσότερο. Αφήστε το να είναι ένα μικρό τετράτροχο, το νόημα και ο ρυθμός του οποίου είναι κοντά και κατανοητοί από εσάς.
Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά με την ένωση της ποίησης, θα κάνετε μια μεγάλη υπηρεσία στη συναισθηματική σας νοημοσύνη και σίγουρα θα γίνετε πιο έξυπνοι.
Μέθοδος Pythagoras
Ο Πυθαγόρας είναι ένας εξαιρετικός αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος και μαθηματικός, ιδρυτής της Πυθαγορείας σχολής. Ο Ηρόδοτος τον ονόμασε «τον μεγαλύτερο ελληνικό σοφό». Η ιστορία της ζωής του Πυθαγόρα είναι δύσκολο να διαχωριστεί από τους θρύλους που τον εκπροσωπούν ως τέλειο φασκόμηλο και σπουδαίο επιστήμονα, αφιερωμένο σε όλα τα μυστικά των Ελλήνων και των βαρβάρων.
Υπάρχουν πολλοί μύθοι για το ποιες μεθόδους ανάπτυξης του εγκεφάλου χρησιμοποίησε ο Πυθαγόρας. Φυσικά, δεν είναι δυνατό να επιβεβαιωθεί η αυθεντικότητά τους, αλλά αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό.
Εάν θέλετε να αναπτύξετε εκπληκτική μνήμη και να αντλήσετε τον εγκέφαλό σας, προσπαθήστε για τουλάχιστον μια εβδομάδα για να κάνετε την άσκηση που είναι γνωστή ως μέθοδος Pythagorean.
Έχει ως εξής.
Κάθε βράδυ (ή πρωί) επαναλαμβάνετε τα γεγονότα της ημέρας στο μυαλό σας, ξεκινώντας με το ξύπνημα. Θυμηθείτε τι ώρα ξυπνήσατε, πώς βουρτσίζετε τα δόντια σας, ποια σκέψη ήρθε σε σας όταν πήρατε πρωινό, πώς οδηγήσατε στη δουλειά ή στο σχολείο. Είναι σημαντικό να περιηγηθείτε αναλυτικά στις αναμνήσεις, προσπαθώντας να αισθανθείτε τα ίδια συναισθήματα και συναισθήματα που συνόδευαν τα γεγονότα της ημέρας.
Επιπλέον, θα πρέπει να αξιολογήσετε τις ενέργειές σας που διαπράχθηκαν κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας ρωτώντας στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Τι έχω κάνει σήμερα;
- Τι δεν έκανες, αλλά ήθελες;
- Ποιες ενέργειες αξίζουν καταδίκη;
- Πώς πρέπει να χαίρεσαι;
Μόλις κατακτήσετε την τεχνική μιας ημέρας ενός είδους εξετάσεων συνείδησης, αρχίστε σταδιακά να βουτήξετε στο παρελθόν, θυμηθείτε τι συνέβη χθες και την προηγούμενη μέρα χθες.
Εάν έχετε τον χαρακτήρα να το κάνετε αυτό κάθε μέρα, είστε εγγυημένη επιτυχία - οποιοσδήποτε υπολογιστής θα ζηλέψει τη μνήμη σας. Με την προπόνηση με αυτόν τον τρόπο, σε λίγους μήνες θα μάθετε να κρατάτε την προσοχή σας συνεχώς (παρεμπιπτόντως, αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται κατά την εκπαίδευση αξιωματικών πληροφοριών).
Εκπαιδεύοντας τη μνήμη σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα μάθετε να ανακτάτε γρήγορα γεγονότα από διαφορετικές περιόδους της ζωής σας και θα μπορείτε να απομνημονεύσετε μεγάλα τμήματα πληροφοριών.
Ίσως αυτό να φανεί φανταστικό για εσάς, αλλά τελικά, στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι θυμόταν από καρδιάς έναν τεράστιο αριθμό θρύλων και θρύλων, και κανείς δεν το θεωρούσε θαύμα.
Μιλώντας για τη μνήμη, πρέπει να πούμε ότι κάτι τέτοιο όπως "υπερφόρτωση μνήμης" απλά δεν υπάρχει, οπότε μην ανησυχείτε ότι η απομνημόνευση ποίησης ή η ανάμνηση των γεγονότων της ημέρας θα φορτώσει τη μνήμη σας με περιττές πληροφορίες και, στη συνέχεια, δεν θα μπορείτε να θυμηθείτε τι χρειάζεστε.
Η Natalya Bekhtereva, Σοβιετική και Ρώσος νευροφυσιολόγος και διακεκριμένος ερευνητής εγκεφάλου, το ισχυρίστηκε ένα άτομο δεν ξεχνάει τίποτα κατ 'αρχήν.
Όλα όσα έχουμε δει και βιώσει αποθηκεύονται στα βάθη του εγκεφάλου και μπορούν να εξαχθούν από εκεί. Αυτό συμβαίνει εν μέρει σε πνιγμένους ανθρώπους που ξαναζωντανεύουν.
Πολλοί από αυτούς λένε ότι πριν εξασθενίσει η συνείδησή τους, ολόκληρη η ζωή τους πέρασε μπροστά από το εσωτερικό βλέμμα τους στη μικρότερη λεπτομέρεια.
Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα το εξηγεί από το γεγονός ότι στην αναζήτηση της σωτηρίας, ο εγκέφαλος, όπως ήταν, «κυλάει» στη ζωή, αναζητώντας παρόμοιες καταστάσεις σε αυτό που θα υποδηλώνουν διέξοδο από θανάσιμο κίνδυνο. Και δεδομένου ότι όλα αυτά συμβαίνουν μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, ένα άλλο σημαντικό συμπέρασμα συνάγεται: σε κρίσιμες καταστάσεις, ο εγκέφαλος μπορεί να επιταχύνει τον εσωτερικό χρόνο, θέτοντας το βιολογικό ρολόι με έναν ξέφρενο ρυθμό.
Αλλά γιατί, εάν ο εγκέφαλος ενός ατόμου θυμάται τα πάντα, δεν μπορούμε πάντα να βγάλουμε από τη μνήμη ακόμη και αυτό που είναι εξαιρετικά απαραίτητο; Αυτό είναι ακόμα ένα μυστήριο.
Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά η Πυθαγόρεια μέθοδος θα σας επιτρέψει αναμφίβολα να βελτιώσετε σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου, η οποία αναπόφευκτα θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο έξυπνοι.
Ασκήσεις με αριθμούς
Ο Pestalozzi, ένας από τους σπουδαιότερους εκπαιδευτικούς του παρελθόντος, είπε: "Η μέτρηση και ο υπολογισμός είναι τα βασικά της τάξης στο μυαλό." Όποιος έχει ακόμη μια έμμεση σχέση με τις ακριβείς επιστήμες μπορεί να το επιβεβαιώσει.
Οι ψυχικοί υπολογισμοί είναι ένας παλιός αποδεδειγμένος τρόπος οικοδόμησης ψυχικής αντοχής. Ο Πλάτων, ένας από τους μεγαλύτερους αρχαίους Έλληνες φιλόσοφους, μαθητής του Σωκράτη και δάσκαλος του Αριστοτέλη, κατάλαβε καλά τη σημασία της ανάπτυξης υπολογιστικών ικανοτήτων.
Εγραψε:
"Εκείνοι που είναι φυσικά ισχυροί στους υπολογισμούς θα δείξουν φυσική ευκρίνεια σε όλες τις άλλες επιστημονικές αναζητήσεις και όσοι είναι χειρότεροι σε αυτό μπορούν να αναπτύξουν τις αριθμητικές τους ικανότητες μέσω της άσκησης και της άσκησης, και έτσι να γίνουν πιο έξυπνοι και εξυπνότεροι."
Τώρα θα κάνω μερικές ασκήσεις που θα απαιτούν από εσάς να εργάζεστε εντατικά στους υπολογιστές σας "μυς". Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν σιωπηλά ή δυνατά, γρήγορα ή αργά, ενώ βρίσκεστε στο σπίτι ή περπατάτε στο δρόμο. Είναι επίσης ιδανικά για ταξίδια με τις δημόσιες συγκοινωνίες.
Συνεχίστε λοιπόν τις αύξουσες και φθίνουσες ακολουθίες:
Μέχρι 2 βήματα
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
Κάτω σε 2 βήματα
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
Μέχρι 3 βήματα
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
Κάτω σε 3 βήματα
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
Μέχρι 4 βήματα
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
Κάτω σε 4 βήματα
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
Εάν ο εγκέφαλός σας δεν βράζει σε αυτό το σημείο, δοκιμάστε να συνεχίσετε με τις διπλές αύξουσες και φθίνουσες ακολουθίες:
Πάνω στα βήματα των 2 και 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Κάτω σε 2 και 3 βήματα
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
Πάνω στα βήματα των 3 και 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
Κάτω σε 3 και 2 βήματα
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
Πάνω στα βήματα των 3 και 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Κάτω στα βήματα των 3 και 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
Μόλις κατακτήσετε τις προηγούμενες ασκήσεις, προχωρήστε στις τριπλές φθίνουσες ακολουθίες:
Κάτω στα βήματα των 2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Κάτω σε 5, 2, 3 βήματα
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι αυτές οι ασκήσεις με αριθμούς (καθώς και πολλές παραλλαγές τους) χρησιμοποιήθηκαν ενεργά στο σχολείο των Πυθαγορείων.
Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά θα εκπλαγείτε με το αποτέλεσμα που θα σας φέρει αυτή η μέθοδος μετά από ένα μήνα καθημερινής προπόνησης.
Όχι μόνο θα γίνετε πιο έξυπνοι με την ευρύτερη έννοια, αλλά θα είστε σε θέση να επικεντρώσετε την προσοχή σας σε αφηρημένα πράγματα για μεγάλο χρονικό διάστημα και ταυτόχρονα να διατηρήσετε μεγάλο αριθμό πληροφοριών στο μυαλό σας.
Εργασίες λογικής και παζλ
Οι λογικές εργασίες και όλα τα είδη παζλ είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντλήσετε τον εγκέφαλό σας και να γίνετε πιο έξυπνοι. Σε τελική ανάλυση, με τη βοήθειά τους μπορείτε να κάνετε τακτική γυμναστική του μυαλού, βυθίζοντας σε μια ρεαλιστική πλοκή του προβλήματος.
Δεν υπάρχουν πολλά να προσθέσετε εδώ, απλώς θυμηθείτε τον κανόνα: όσο περισσότερο κουνάτε τον γύρο σας, τόσο καλύτερα λειτουργεί ο εγκέφαλός σας. Και οι λογικές εργασίες είναι ίσως το καλύτερο εργαλείο για αυτό.
Ευτυχώς, μπορείτε να τα πάρετε οπουδήποτε: αγοράστε ένα βιβλίο ή κατεβάστε την αντίστοιχη εφαρμογή στο τηλέφωνό σας. Παρεμπιπτόντως, εδώ είναι μερικά παραδείγματα μάλλον δύσκολων λογικών προβλημάτων που δημοσιεύσαμε νωρίτερα:
- Το πρόβλημα του Καντ
- Ζύγιση νομισμάτων
- Το αίνιγμα του Αϊνστάιν
- Το πρόβλημα του Τολστόι
Κλείστε τον εγκέφαλο για 10 λεπτά
Ο τελευταίος αλλά εξαιρετικά σημαντικός τρόπος ανάπτυξης του εγκεφάλου είναι η ικανότητα να τον απενεργοποιήσετε. Για πλήρη έλεγχο του νου σας, μάθετε όχι μόνο να το διατηρείτε ενεργό για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά και να το απενεργοποιείτε εγκαίρως. Και το κάνουμε σκόπιμα.
Σίγουρα έχετε παρατηρήσει για τον εαυτό σας τις στιγμές που παγώνετε για λίγο, κοιτάζοντας ένα σημείο και δεν σκέφτεστε τίποτα.
Από έξω φαίνεται σαν να βυθίζεστε σε βαθιά σκέψη, ενώ στην πραγματικότητα η συνείδησή σας βρίσκεται σε κατάσταση απόλυτης ανάπαυσης. Έτσι, ο εγκέφαλος τακτοποιείται, εναρμονίζοντας τα υπερβολικά αγχωμένα μέρη.
Η εκμάθηση να σκοτώνετε σκόπιμα τον εγκέφαλό σας για 5-10 λεπτά την ημέρα θα βελτιώσει δραματικά τη λειτουργία του εγκεφάλου και θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο έξυπνοι.
Ωστόσο, η εκμάθηση αυτού του φαινομενικά απλού κόλπου δεν είναι τόσο εύκολη. Καθίστε ευθεία, δώστε στον εαυτό σας σιωπή και πλήρη ξεκούραση. Επιπλέον, με μια προσπάθεια βούλησης, προσπαθήστε να χαλαρώσετε εσωτερικά και να μην σκεφτείτε τίποτα.
Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθετε να κλείνετε γρήγορα, επανεκκίνηση της συνείδησής σας.
Ας συνοψίσουμε
Εάν θέλετε να γίνετε πιο έξυπνοι, να επιταχύνετε τον εγκέφαλό σας, να αυξήσετε σημαντικά την ψυχική αντοχή και να αρχίσετε να σκέφτεστε καλύτερα, πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:
- Κάντε κάτι νέο μία φορά την εβδομάδα
- Διαβάζω βιβλία
- Να μελετήσει μια ξένη γλώσσα
- Μάθετε ποίηση
- Χρησιμοποιήστε την "Πυθαγόρεια μέθοδο"
- Άσκηση με αριθμούς
- Λύστε προβλήματα λογικής και παζλ
- Απενεργοποιήστε τον εγκέφαλο για 5-10 λεπτά
Λοιπόν, τώρα εξαρτάται από εσάς. Αν θέλετε να γίνετε πιο έξυπνοι, κάντε τις προτεινόμενες ασκήσεις τακτικά και το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.
Στο τέλος, προτείνω να προσέχετε τα Βασικά της Λογικής, τα οποία συζητούν τα βασικά της λογικής σκέψης, τα οποία πρέπει να γνωρίζει κάθε άτομο που εμπλέκεται στην αυτο-ανάπτυξη.
